Warsztaty antystresowe
Jeśli czujesz, że w Twoim życiu za dużo jest stresu, pośpiechu, krytycznych myśli i za mało czasu dla Ciebie to zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których:
- dowiesz się, czym jest stres „od podszewki”,
- przećwiczysz skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami,
- oswoisz swojego krytyka wewnętrznego i poznasz 3-stopniową procedurę zamiany negatywnych myśli na własny temat na myśli wspierające,
- sprawdzisz, gdzie w twoim ciele gromadzi się stres i zastanowisz się, jak możesz go rozładować,
- poczujesz efekty wizualizacji,
- sprawdzisz, na czym polega uważność i dowiesz się jaki ma ona związek ze stresem,
- przećwiczysz, na czym polega sekret doceniania siebie i innych,
- sprawdzisz jak nasze myśli wpływają na poziom odczuwanej złości,
- poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu,
- zastanowisz się, jak bardziej zadbać o siebie i swoje potrzeby.